陳宏吉 2012/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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26.5 km | 02:40:34 | 06:03/km

日期: 2012-03-10 06:53 - 總爬升: 388 m - 地點: 鰲峰山+五福圳 x 2趟 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 06'11" / 12'23" / 05'48" / 05'34" / 06'14" / 05'40" / 05'22" / 05'35" / 05'01" / 05'12" / 04'50" / 05'25" / 04'51" / 07'21" / 05'40" / 05'47" / 06'17" / 06'26" / 05'55" / 06'13" / 06'04" / 06'01" / 04'51" / 05'15" / 05'40" / 06'20" / 09'25" /

LSD

3月累積里程 : 300.93 km

M1 上傳 | 12 years ago

Nick, H.F. Wang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	12'23"	00:18'34"
3	05'48"	00:24'22"
4	05'34"	00:29'56"
5	06'14"	00:36'10"
6	05'40"	00:41'50"
7	05'22"	00:47'12"
8	05'35"	00:52'47"
9	05'01"	00:57'48"
10	05'12"	01:03'00"
11	04'50"	01:07'50"
12	05'25"	01:13'15"
13	04'51"	01:18'06"
14	07'21"	01:25'27"
15	05'40"	01:31'07"
16	05'47"	01:36'54"
17	06'17"	01:43'11"
18	06'26"	01:49'37"
19	05'55"	01:55'32"
20	06'13"	02:01'45"
21	06'04"	02:07'49"
22	06'01"	02:13'50"
23	04'51"	02:18'41"
24	05'15"	02:23'56"
25	05'40"	02:29'36"
26	06'20"	02:35'56"
26.5	09'24"	02:40'34"

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朋友動態

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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