葉佳慧 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉佳慧台中
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2.4 km | 00:36:45 | 15:13/km

日期: 2019-10-14 20:47 - 平均心率: 108 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'09" / 15'17" / 17'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08"

1000 / 1000

2

15'16"

(29'25")

15'16" (+01'08")

1000 / 2000

3

07'19"

(36'45")

17'38" (+03'30")

415 / 2415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.69 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
2	15'17"	00:29'26"
2.4	17'39"	00:36'46"

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