馬拉 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
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12.5 km | 01:08:55 | 05:30/km

日期: 2019-10-15 18:03 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 5228 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm

Pace: 06'04" / 05'47" / 05'46" / 05'31" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'35")

1005 / 1005

183 / 89

2

05'48"

(11'55")

05'46" (+00'16")

1003 / 2008

184 / 93

3

05'45"

(17'40")

05'44" (+00'14")

1000 / 3008

186 / 93

4

05'31"

(23'11")

05'30"

1001 / 4010

189 / 95

5

04'57"

(28'08")

05'22"

921 / 4931

186 / 99

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手錶無電

10月累積里程 : 278.28 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15248.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡昌, vicochu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'47"	00:11'51"
3	05'46"	00:17'37"
4	05'31"	00:23'08"
4.9	05'25"	00:28'08"

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