angusleu 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

angusleu 桃園
ID 185096

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1.5 km | 00:08:14 | 05:26/km

日期: 2019-10-16 20:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'49" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

03'32"

(08'14")

06'53" (+02'11")

513 / 1513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.74 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
1.5	08'02"	00:12'57"

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