Raul Lee 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.2 km | 00:23:42 | 19:28/km

日期: 2019-10-16 20:11 - 平均心率: 113 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 17'52" / 24'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'51"

(17'51")

17'51"

1000 / 1000

2

05'51"

(23'42")

26'57" (+09'06")

217 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.04 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 - WIDE (TJR336-400) 翔走 4 累積 : 607.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'52"	00:17'52"
1.2	24'56"	00:23'17"

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