Katty CoCo 2019/10/16 訓練日誌

Katty CoCo 基隆
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Katty CoCo

10.1 km | 01:10:59 | 07:03/km

日期: 2019-10-16 21:29 - 地點: 板橋河濱公園 - 天氣: 美好 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'19" / 07'34" / 07'40" / 07'40" / 07'19" / 06'54" / 06'35" / 06'43" / 06'28" / 05'56" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'14" (+01'12")

994 / 994

07'35"

(14'47")

07'35" (+01'33")

998 / 1993

07'46"

(22'33")

07'42" (+01'40")

1007 / 3000

07'40"

(30'13")

07'39" (+01'37")

1001 / 4002

07'19"

(37'32")

07'16" (+01'14")

1004 / 5007

展開計圈分析

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Day 10
完成目標：10公里，平均配速：7′30”～7′00”

3天環島
2天感冒
吃了藥、跑了步
感冒感冒快走開
喵~

#跑了5公里後
#睡翻了的褓姆還騎車來陪感恩哈
#喵~

10月累積里程 : 91.45 km

nike Zoom air 累積 : 271.2 km

Android - Sony G3226 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'34"	00:14'53"
3	07'40"	00:22'33"
4	07'40"	00:30'13"
5	07'19"	00:37'32"
6	06'54"	00:44'26"
7	06'35"	00:51'01"
8	06'43"	00:57'44"
9	06'28"	01:04'12"
10	05'56"	01:10'08"
10.1	07'33"	01:10'43"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km