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    人渝🏊‍♀️🐟 台北市
    ID 212901
    682 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    人渝🏊‍♀️🐟
    11.5 km | 01:32:19 | 08:01/km
    日期: 2019-10-17 19:44 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 11'15" / 07'00" / 06'09" / 06'13" / 06'04" / 06'04" / 06'16" / 07'19" / 11'43" / 07'08" / 12'07" / 08'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'47"  (11'47")
    		11'47" (+05'43")1000 / 1000
    2
    07'00"  (18'47")
    		07'00" (+00'56")1000 / 2000
    3
    06'08"  (24'55")
    		06'08" (+00'04")1000 / 3000
    4
    06'13"  (31'09")
    		06'13" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'04"  (37'13")
    		06'04"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (43'17")
    		06'04"1000 / 6000
    7
    06'15"  (49'33")
    		06'15" (+00'11")1000 / 7000
    8
    07'18"  (56'52")
    		07'18" (+01'14")1000 / 8000
    9
    11'43"  (01:08'35")
    		11'43" (+05'39")1000 / 9000
    10
    07'07"  (01:15'43")
    		07'07" (+01'03")1000 / 10000
    11
    12'06"  (01:27'50")
    		12'06" (+06'02")1000 / 11000
    12
    04'29"  (01:32'19")
    		08'56" (+02'52")501 / 11501
    台北市
    人渝🏊‍♀️🐟
    · 留言


    大家早安
    昨晚真的亂跑
    想著家裡 還有家事沒作完
    煩～～～😅
    幹嘛作呢？ 用完還不是會髒
    但⋯⋯還是要乖乖作好😭

    每次去台東 或花蓮
    的車票好難搶
    凌晨 快1:00 還不能 好好睡


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 297.42 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    sunway, 楊新長 和其他 169 人說推
    · 留言
    觀看另 56 則留言
    蔡旺旺 人渝 早上好😃
    小周末愉快
    2019-10-18 09:29 ·
     1 個人推
    鋼鐵鈞 認直的公主，夜跑愉快喔！😉
    2019-10-18 09:30 ·
     2 個人推
    葉竹山 人渝早安
    路跑遠征花、東地區，真的很心苦，勞民傷財。結果訂到車票了沒？不然又要併車了！😩
    2019-10-18 09:34 ·
     2 個人推
    飛龍 公主最後有順利搶到票嗎??
    2019-10-18 09:37 ·
     2 個人推
    蘇柏菁 人渝早安，運動愉快
    2019-10-18 09:57 ·
     2 個人推
    莊國詩 美人渝公主 早安
    遠征東海岸喔！假期賽事愉快。再奪一獎盃回來🤗
    2019-10-18 09:57 ·
     1 個人推
    柳文生 美人渝早安，做家事就是讓它有變髒亂的空間，呵呵，夜跑愉快。
    2019-10-18 09:58 ·
     1 個人推
    葉文凱 人渝公主早安～夜跑運動愉快
    2019-10-18 10:08 ·
     1 個人推
    李明良 公主早安，美好的一天，運動舒心！
    2019-10-18 10:17 ·
     1 個人推
    潘索隆 早安公主，夜跑愉快😄
    2019-10-18 10:20 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動好心情！
    2019-10-18 10:26 ·
     1 個人推
    李榮華 美女早安，小週末愉快
    2019-10-18 10:37 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 聽起來又要到美麗的東部渡假了 !! 為了美好的假期、還是要好好努力搶票啦 !! 😊😋
    家裡的打掃可以交給掃地機器人啊 !! 我也正在評估中... 😁
    2019-10-18 10:55 ·
     1 個人推
    John Chen 早安，人渝……
    既然不好強……

    就跑過去好了……🤣🤣🤣
    2019-10-18 11:09 ·
     1 個人推
    陳果狗 人渝公主午安～
    運動愉快心情讚！
    2019-10-18 11:09 ·
     1 個人推
    陳皮 早安 夜跑舒心愉快
    2019-10-18 11:10 ·
     1 個人推
    Gordon sung 人渝公主早安啊！花東的車票真的超難買到的
    2019-10-18 11:17 ·
     1 個人推
    Kz Ho 太魯格馬?我同事要去，我也好想去。但有事，不然又可追在妳後面^^，加油!
    2019-10-18 11:19 ·
     1 個人推
    阿立 我考慮看看增加跑量囉，只想4h半回來的那種，不然拖太久會起校XD~
    2019-10-18 11:22 ·
     1 個人推
    懷文 早安!晚上運動快樂!
    2019-10-18 11:29 ·
     1 個人推
    劉清泉 公主要吃午餐了啦
    2019-10-18 11:29 ·
     1 個人推
    早安 跑步愉快
    2019-10-18 11:38 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 午安~運動開心, 搶票愉快
    2019-10-18 11:39 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 用餐愉快🍛
    2019-10-18 11:42 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-10-18 11:56 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 人渝...午安！＂美色＂，若網路訂不到，稍安勿躁。過一二週後，會有一些＂訂後不理＂的票出現。美女抽空至車站臨櫃詢問，時常會有好的結果...只限美女或資深美女。男生會槓龜。
    2019-10-18 12:04 ·
     1 個人推
    johnhsu 為了太馬🤣
    2019-10-18 12:30 ·
     1 個人推
    Coffee 午安美人渝，手腳俐落一定搶的到啦
    2019-10-18 12:38 ·
     1 個人推
    莊玉麟 人渝午安，跑步🏃愉快哦(^^)
    2019-10-18 12:42 ·
     1 個人推
    李百信 美人渝午安夜跑快樂喔~
    2019-10-18 12:43 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 運動愉快😁
    2019-10-18 13:20 ·
     1 個人推
    阿財 午安，運動愉快
    2019-10-18 13:51 ·
     1 個人推
    陳益模 午安～小週末幸福愉快。
    2019-10-18 15:09 ·
     1 個人推
    陳吉昌 午安美人魚
    2019-10-18 15:19 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 人渝午安好
    2019-10-18 15:33 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉快
    2019-10-18 15:46 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-10-18 16:22 ·
     1 個人推
    Abel 人渝～坐飛機來回比較快⋯⋯沒什麼事可以難倒公主的。。
    2019-10-18 18:01 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 美人渝，買到就值得！
    2019-10-18 18:19 ·
     1 個人推
    東健 手臂線條很棒唷！:-P
    2019-10-18 18:49 ·
     1 個人推
    陳榮南 人渝晚安
    有跑就有效果啊
    至少賺到健康 時間不白廢
    2019-10-18 19:07 ·
     1 個人推
    Edward H 晚安，夜跑運動愉快。
    2019-10-18 19:30 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 哈哈！
    晚安 想說家附近就沒帶
    重點是連鑰匙也沒帶 有沒有很可憐 🤪
    2019-10-18 19:42 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 騎單車去花東啊~哈哈...
    2019-10-18 20:05 ·
     1 個人推
    林全宏 讚哦，運動愉快
    2019-10-18 20:26 ·
     1 個人推
    鄭麗珍 晚安~小週末跑步愉快~
    2019-10-18 21:20 ·
     1 個人推
    阿益 渝公主晚安
    2019-10-18 21:29 ·
     1 個人推
    OttoHsieh 搭飛機？搭順風車？
    晚安哦！
    2019-10-18 21:59 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    跑跑舒暢愉快~
    2019-10-18 22:06 ·
     1 個人推
    吳俊彥 人渝晚安！車票難搶的問題我可以大概解釋一下你瞭我的職業的xd,通常花東線（花蓮～台東）車位較好搶，南迴線車位（台東～新左營）較難搶+因為南迴線目前車次較少車廂也掛載較少相對座位就會變少難搶，目前南迴線正在加緊施工準備年底（潮州～枋寮）先行鐵路電氣化，（枋寮～知本）另趕工施作中，大概是這樣情況
    2019-10-18 23:16 ·
     1 個人推
    仲濟光 晚安 舒眠 好夢
    2019-10-19 00:21 ·
     1 個人推
    Joe Lam 😍😍😍晚安😊
    2019-10-19 00:34 ·
     1 個人推
    大黃蜂 好正的嫩肉渝！早安哦
    2019-10-19 07:47 ·
     1 個人推
    黃志榮 人渝早安運動愉快好心情！
    2019-10-19 08:39 ·
     1 個人推
    David 因為妳忙~~~哈!
    2019-10-20 11:18 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！夜跑11K開心順暢！
    2019-10-21 17:11 ·
     1 個人推
    葉志銘 運動愉快！
    2019-10-22 19:51 ·
     1 個人推
    黄蓉 午安 夜跑愉快 希望妳訂到票了
    2019-10-23 14:09 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'15"00:11'15"
    207'00"00:18'15"
    306'09"00:24'24"
    406'13"00:30'37"
    506'04"00:36'41"
    606'04"00:42'45"
    706'16"00:49'01"
    807'19"00:56'20"
    911'43"01:08'03"
    1007'08"01:15'11"
    1112'07"01:27'18"
    11.508'56"01:31'47"

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