10.0 km | 00:46:54 | 04:41/km日期: 2019-10-18 05:24 - 地點: 學校外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8700 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'03" / 04'56" / 04'49" / 04'41" / 04'41" / 04'36" / 04'30" / 04'31" / 04'26" / 04'36" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'38") | 1009 / 1009 | 180 / 109 |
| 2 | | 04'51" (+00'25") | 1005 / 2015 | 183 / 112 |
| 3 | | 04'47" (+00'21") | 1006 / 3021 | 186 / 112 |
| 4 | | 04'41" (+00'15") | 1010 / 4032 | 185 / 115 |
| 5 | | 04'38" (+00'12") | 1010 / 5042 | 186 / 115 |
| 6 | | 04'33" (+00'07") | 1009 / 6052 | 186 / 117 |
| 7 | | 04'26" | 1009 / 7061 | 187 / 119 |
| 8 | | 04'28" (+00'02") | 1010 / 8071 | 186 / 119 |
| 9 | | 04'26" | 1003 / 9074 | 188 / 119 |
| 10 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 10074 | 185 / 118 |
睡不好，起跑有點累，順著跑，後半段好很多，小週末愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.25 km 
母子鱷魚 3代藍色阿拖 累積 :
3242.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'56" | 00:09'59" |
| 3 | 04'49" | 00:14'48" |
| 4 | 04'41" | 00:19'29" |
| 5 | 04'41" | 00:24'10" |
| 6 | 04'36" | 00:28'46" |
| 7 | 04'30" | 00:33'16" |
| 8 | 04'31" | 00:37'47" |
| 9 | 04'26" | 00:42'13" |
| 10 | 04'36" | 00:46'49" |
| 10.0 | 07'38" | 00:46'54" |
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