王雅芬 2019/10/13 訓練日誌

王雅芬台中
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王雅芬

半馬 | 04:42:50 | 13:24/km | 第4半馬

臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	04:42:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'33")

00:49'33"

01:40'46"

10 km

(01:40'46")

00:51'13" (+01'40")

15 km

(02:36'16")

00:55'30" (+05'57")

01:51'40" (+10'54")

20 km

(03:32'26")

00:56'10" (+06'37")

Finish

(04:42:50)

日期: 2019-10-13 06:10 - 總爬升: 282 m - 地點: 台中市烏日區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2336 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'55"

(08'55")

08'55" (+07'23")

998 / 998

10'16"

(19'11")

10'17" (+08'45")

997 / 1995

10'03"

(29'14")

09'57" (+08'25")

1008 / 3004

10'17"

(39'31")

10'13" (+08'41")

1004 / 4009

10'11"

(49'42")

09'59" (+08'27")

1018 / 5028

展開計圈分析

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 65.99 km

亞瑟士（橘色） T697N-2001 累積 : 716.3 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 王鼎樑和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	10'12"	00:19'16"
3	09'58"	00:29'14"
4	10'17"	00:39'31"
5	10'02"	00:49'33"
6	10'06"	00:59'39"
7	10'19"	01:09'58"
8	10'15"	01:20'13"
9	10'01"	01:30'14"
10	10'32"	01:40'46"
11	10'28"	01:51'14"
12	11'13"	02:02'27"
13	12'00"	02:14'27"
14	10'31"	02:24'58"
15	11'18"	02:36'16"
16	11'54"	02:48'10"
17	10'42"	02:58'52"
18	11'38"	03:10'30"
19	12'28"	03:22'58"
20	09'28"	03:32'26"
21	10'25"	03:42'51"
22	01'28"	03:44'19"
23	01'34"	03:45'53"
24	02'27"	03:48'20"
25	00'37"	03:48'57"
26	01'59"	03:50'56"
27	01'36"	03:52'32"
28	04'13"	03:56'45"
29	17'06"	04:13'51"
30	01'03"	04:14'54"
31	00'51"	04:15'45"
32	01'10"	04:16'55"
33	00'39"	04:17'34"
34	01'06"	04:18'40"
35	01'05"	04:19'45"
36	01'00"	04:20'45"
36.3	24'32"	04:28'02"