林景富 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

林景富彰化
ID 261584

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1.4 km | 00:08:03 | 05:44/km

日期: 2019-10-17 17:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'31" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

03'50"

500 / 500

2

04'35"

(06'30")

09'11" (+05'21")

500 / 1000

3

01'32"

(08'03")

03'48"

403 / 1403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.33 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.4	03'45"	00:08'02"

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