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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
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    Chief Lunger
    半馬 | 01:25:35 | 04:03/km | 第48半馬
    2019 第四屆臺中城市半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績01:25:35
    總名次19 / 2968
    分組名次4 / 578
    平均速度04:03/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'08")
    		00:19'08"00:38'40"
    10 km(00:38'40")
    		00:19'32" (+00'24")
    15 km(00:59'30")
    		00:20'50" (+01'42")00:41'27" (+02'47")
    20 km(01:20'07")
    		00:20'37" (+01'29")
    Finish(01:25:35)

    日期: 2019-10-20 06:00 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1302 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'33"  (01'33")
    		03'53" (+00'14")400 / 400
    2
    01'27"  (03'01")
    		03'39"400 / 800
    3
    01'30"  (04'31")
    		03'45" (+00'06")400 / 1200
    4
    01'32"  (06'03")
    		03'50" (+00'11")400 / 1600
    5
    01'32"  (07'36")
    		03'52" (+00'13")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'33"  (09'10")
    		03'54" (+00'15")400 / 2400
    7
    01'34"  (10'44")
    		03'55" (+00'16")400 / 2800
    8
    01'32"  (12'17")
    		03'51" (+00'12")400 / 3199
    9
    01'28"  (13'45")
    		03'41" (+00'02")400 / 3599
    10
    01'32"  (15'18")
    		03'51" (+00'12")400 / 3999
    11
    01'32"  (16'51")
    		03'51" (+00'12")400 / 4399
    12
    01'30"  (18'21")
    		03'46" (+00'07")400 / 4800
    13
    01'33"  (19'54")
    		03'53" (+00'14")400 / 5200
    14
    01'29"  (21'24")
    		03'44" (+00'05")400 / 5600
    15
    01'29"  (22'54")
    		03'44" (+00'05")400 / 6000
    16
    01'33"  (24'27")
    		03'52" (+00'13")400 / 6400
    17
    01'36"  (26'04")
    		04'02" (+00'23")400 / 6800
    18
    01'29"  (27'33")
    		03'43" (+00'04")400 / 7200
    19
    01'36"  (29'10")
    		04'00" (+00'21")400 / 7600
    20
    01'34"  (30'44")
    		03'56" (+00'17")400 / 8000
    21
    01'35"  (32'20")
    		03'59" (+00'20")400 / 8400
    22
    01'34"  (33'54")
    		03'55" (+00'16")400 / 8800
    23
    01'33"  (35'28")
    		03'54" (+00'15")400 / 9200
    24
    01'37"  (37'05")
    		04'02" (+00'23")400 / 9600
    25
    01'35"  (38'40")
    		03'58" (+00'19")400 / 10000
    26
    01'35"  (40'16")
    		03'59" (+00'20")400 / 10400
    27
    01'35"  (41'52")
    		03'58" (+00'19")400 / 10800
    28
    01'42"  (43'34")
    		04'17" (+00'38")400 / 11200
    29
    01'37"  (45'12")
    		04'03" (+00'24")400 / 11600
    30
    01'40"  (46'52")
    		04'10" (+00'31")400 / 12000
    31
    01'47"  (48'40")
    		04'27" (+00'48")400 / 12400
    32
    01'38"  (50'18")
    		04'07" (+00'28")400 / 12800
    33
    01'39"  (51'58")
    		04'09" (+00'30")400 / 13200
    34
    01'34"  (53'33")
    		03'57" (+00'18")400 / 13600
    35
    01'41"  (55'15")
    		04'13" (+00'34")400 / 14000
    36
    01'39"  (56'55")
    		04'09" (+00'30")400 / 14400
    37
    01'41"  (58'36")
    		04'13" (+00'34")400 / 14800
    38
    01'44"  (01:00'20")
    		04'20" (+00'41")400 / 15200
    39
    01'41"  (01:02'02")
    		04'14" (+00'35")400 / 15600
    40
    01'40"  (01:03'42")
    		04'10" (+00'31")400 / 16000
    41
    01'38"  (01:05'21")
    		04'06" (+00'27")400 / 16400
    42
    01'40"  (01:07'01")
    		04'10" (+00'31")400 / 16800
    43
    01'39"  (01:08'41")
    		04'09" (+00'30")400 / 17200
    44
    01'40"  (01:10'22")
    		04'11" (+00'32")400 / 17600
    45
    01'40"  (01:12'02")
    		04'11" (+00'32")400 / 18000
    46
    01'41"  (01:13'44")
    		04'13" (+00'34")400 / 18400
    47
    01'38"  (01:15'22")
    		04'05" (+00'26")400 / 18799
    48
    01'28"  (01:16'51")
    		03'42" (+00'03")400 / 19199
    49
    01'37"  (01:18'28")
    		04'02" (+00'23")400 / 19599
    50
    01'38"  (01:20'07")
    		04'07" (+00'28")400 / 19999
    51
    01'34"  (01:21'42")
    		03'56" (+00'17")400 / 20399
    52
    01'38"  (01:23'20")
    		04'05" (+00'26")400 / 20799
    53
    01'37"  (01:24'57")
    		04'02" (+00'23")400 / 21199
    台中
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    第四屆台中城市馬🐎

    雖然感冒➕筋膜炎，但上場了就要盡力不讓訓練白費了。
    賽前感冒藥、止痛藥、蠻x全都用上了😓
    今天策略就是心率允許下保守配速～盡量跟車跑，不過很多時間還是獨推。

    城市馬的優點就是大部份的賽道平坦，有緩上及緩下，以今天的狀態前半段保持的還算不錯，後半段進到空曠區逆風還是忍不住掉了一些速度時間。
    賽前就聽聞每年台中城市半程馬吸引很多高手來參加，要能上台授獎真的要下功夫，今年第四屆剛好幸運撿下分四😁
    🏁終點多200m加量不加價😅

    同時恭喜我們的團隊「台中新泰」參賽選手都佳績順利完賽。
    女D組歐利分五🏆
    女E組小惠分一🏆

    #Xintai👣
    #開心與教練錢總同台

    賽前宣言: 首次參加台中馬希望破PB 聽前人說交管是本場賽事一大障礙
    賽後評分: 賽道平坦 後段交管尚可，一不小心就會被擋了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 320.59 km MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    台中阿森, Teng-fu SU 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 恭喜完賽上凸台，速度太快了⋯⋯
    2019-10-20 21:13 ·
     1 個人推
    Gordon sung 輕鬆上凸台啊！讚啦
    2019-10-20 21:40 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜上凸台！👍
    2019-10-20 22:01 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 恭喜龍哥 125高速上台
    雖然狀況不好 也可以算是 表現的 可圈可點 的
    好好養傷期待下一場您的表現
    2019-10-20 22:37 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 恭喜上凸臺,太厲害了
    2019-10-21 07:01 ·
     1 個人推
    逐風之魂🦅 恭喜分4完賽～
    2019-10-21 07:40 ·
     1 個人推
    李育叡 恭喜超高速完賽~~
    2019-10-21 07:48 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 恭喜雞排哥，身體不適 依舊維持高檔水準！
    2019-10-21 07:50 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜雞排哥速度依然犀利!
    2019-10-21 08:43 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝大家的祝賀^^
    終於可以安心吃藥好好調養身體把感冒病毒根除><"
    2019-10-21 16:07 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜分四完賽！
    2019-10-21 20:19 ·
     1 個人推
    仲濟光 強大
    2019-10-23 09:56 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜漂亮完賽
    2019-10-24 00:41 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝大家❤️
    2019-11-19 16:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'48"00:03'48"
    203'48"00:07'36"
    303'55"00:11'31"
    403'46"00:15'17"
    503'51"00:19'08"
    603'45"00:22'53"
    703'58"00:26'51"
    803'53"00:30'44"
    904'00"00:34'44"
    1003'56"00:38'40"
    1104'02"00:42'42"
    1204'10"00:46'52"
    1304'16"00:51'08"
    1404'06"00:55'14"
    1504'16"00:59'30"
    1604'12"01:03'42"
    1704'11"01:07'53"
    1804'09"01:12'02"
    1904'04"01:16'06"
    2004'01"01:20'07"
    2103'59"01:24'06"
    21.403'46"01:25'33"

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