謝連興 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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10.1 km | 01:02:52 | 06:13/km

日期: 2019-10-17 16:21 - 平均心率: 179 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 11322 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'22" / 06'09" / 05'58" / 05'53" / 05'48" / 06'01" / 06'16" / 06'21" / 06'25" / 06'22" / 14'15" /

高雄

謝連興

·

這星期要去美濃玩囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 319.53 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

靜樺, 連廷翔和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳鎔昌加油💪

2019-10-18 10:38 ·

1 個人推

連廷翔晚安~賽事加油唷!

2019-10-20 21:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	05'58"	00:18'29"
4	05'53"	00:24'22"
5	05'48"	00:30'10"
6	06'01"	00:36'11"
7	06'16"	00:42'27"
8	06'21"	00:48'48"
9	06'25"	00:55'13"
10	06'22"	01:01'35"
10.1	14'13"	01:02'52"

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