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    Vita Yu鋼鐵V 新北市
    ID 62048
    114 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vita Yu鋼鐵V 
    11.9 km | 03:18:19 | 16:41/km
    日期: 2019-10-20 08:03 - 總爬升: 782 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 11'41" / 17'27" / 15'23" / 17'03" / 34'55" / 12'23" / 17'53" / 27'27" / 19'57" / 12'17" / 05'56" / 09'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'41"  (11'41")
    		11'41" (+05'07")1000 / 1000
    2
    00'01"  (11'43")
    		23'11" (+16'37")1 / 1001
    3
    00'04"  (11'47")
    		28'41" (+22'07")2 / 1003
    4
    00'59"  (12'46")
    		19'30" (+12'56")50 / 1054
    5
    00'13"  (13'00")
    		20'05" (+13'31")11 / 1065
    展開計圈分析
    6
    09'55"  (22'55")
    		23'32" (+16'58")421 / 1487
    7
    12'59"  (35'54")
    		12'59" (+06'25")1000 / 2487
    8
    15'10"  (51'05")
    		15'10" (+08'36")1000 / 3487
    9
    01'03"  (52'08")
    		16'26" (+09'52")64 / 3551
    10
    00'49"  (52'58")
    		14'10" (+07'36")58 / 3609
    11
    26'16"  (01:19'15")
    		26'16" (+19'42")1000 / 4609
    12
    24'07"  (01:43'22")
    		24'07" (+17'33")1000 / 5609
    13
    03'33"  (01:46'55")
    		13'35" (+07'01")261 / 5871
    14
    17'00"  (02:03'56")
    		17'00" (+10'26")1000 / 6871
    15
    25'26"  (02:29'22")
    		25'26" (+18'52")1000 / 7871
    16
    23'00"  (02:52'22")
    		23'00" (+16'26")1000 / 8871
    17
    10'22"  (03:02'45")
    		10'22" (+03'48")1000 / 9871
    18
    06'34"  (03:09'20")
    		06'34"1000 / 10871
    19
    08'51"  (03:18'11")
    		08'51" (+02'17")1000 / 11871
    20
    00'07"  (03:18'19")
    		09'44" (+03'10")13 / 11884
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
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    第一次參加X主辦 越野跑活動
    做路的凱神還很貼心半夜上去補麵粉
    先前自己在爬山的時候有迷路亂走過
    只是路徑不太相同，我是往下爬繩

    這次往上爬繩原始山徑加上主辦特地砍出來的路，變化多端很有趣
    因前幾天下雨青苔也特別多
    也都有特別交代
    分段小心翼翼 人員壓隊
    上到拇指山藍天白雲的天空拍攝起來特別的美麗

    攀岩段珍奇爬坡山徑11k真的有硬！
    謝謝主辦的用心規劃出來的路線超刺激

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 42.62 km 泰尼卡 至尊 累積 : 11.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 蚊子 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'41"00:11'41"
    217'27"00:29'08"
    315'23"00:44'31"
    417'03"01:01'34"
    534'55"01:36'29"
    612'23"01:48'52"
    717'53"02:06'45"
    827'27"02:34'12"
    919'57"02:54'09"
    1012'17"03:06'26"
    1105'56"03:12'22"
    11.908'58"03:20'18"

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