廖駿彥 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖駿彥高雄
ID 359822

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2.1 km | 00:19:58 | 09:38/km

日期: 2019-10-24 16:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 08'23" / 10'25" / 16'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23"

1000 / 1000

2

10'24"

(18'47")

10'24" (+02'01")

1000 / 2000

3

01'10"

(19'58")

16'08" (+07'45")

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 340.41 km

美津濃 28 累積 : 11416.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Alex Chen, 陳小白和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	10'25"	00:18'48"
2.1	16'09"	00:19'59"

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