阿波羅 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿波羅台中
ID 434716

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3.2 km | 00:18:51 | 05:57/km

日期: 2019-10-25 06:02 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 174 Cal - 總步數: 2954 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 04'28" / 06'51" / 06'10" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.24 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	06'51"	00:11'19"
3	06'10"	00:17'29"
3.2	08'24"	00:18'51"

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朋友動態

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