林諺樟 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

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21.0 km | 02:16:40 | 06:30/km

日期: 2019-10-07 19:22 - 卡路里: 1551 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'40" / 06'32" / 06'18" / 06'11" / 06'35" / 06'25" / 06'31" / 06'13" / 05'57" / 06'19" / 06'36" / 06'00" / 06'34" / 06'25" / 06'37" / 06'13" / 06'55" / 06'48" / 07'25" / 07'01" / 06'23" / 05'50" /

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基本訓練

10月累積里程 : 89.28 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'32"	00:13'12"
3	06'18"	00:19'30"
4	06'11"	00:25'41"
5	06'35"	00:32'16"
6	06'25"	00:38'41"
7	06'31"	00:45'12"
8	06'13"	00:51'25"
9	05'57"	00:57'22"
10	06'19"	01:03'41"
11	06'36"	01:10'17"
12	06'00"	01:16'17"
13	06'34"	01:22'51"
14	06'25"	01:29'16"
15	06'37"	01:35'53"
16	06'13"	01:42'06"
17	06'55"	01:49'01"
18	06'48"	01:55'49"
19	07'25"	02:03'14"
20	07'01"	02:10'15"
21	06'23"	02:16'38"
21.0	07'41"	02:16'45"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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