李明良 2019/10/24 訓練日誌

李明良屏東
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李明良

11.9 km | 00:58:57 | 04:57/km

日期: 2019-10-24 10:41 - 地點: 潮州綠色隧道 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'11" / 05'16" / 04'47" / 04'51" / 04'40" / 04'51" / 04'35" / 04'49" / 04'44" / 04'55" / 04'51" / 04'53" /

基本訓練

10月累積里程 : 446.96 km

母子鱷魚ㄚ拖軍綠色累積 : 1962.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 48 人說推

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Nini Chen 李大哥週末愉快😃

2019-10-26 09:19 ·

1 個人推

Angela1414 明良早安假日愉快

2019-10-26 10:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'16"	00:11'27"
3	04'47"	00:16'14"
4	04'51"	00:21'05"
5	04'40"	00:25'45"
6	04'51"	00:30'36"
7	04'35"	00:35'11"
8	04'49"	00:40'00"
9	04'44"	00:44'44"
10	04'55"	00:49'39"
11	04'51"	00:54'30"
11.9	04'45"	00:58'48"

朋友動態

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km