10.6 km | 01:00:00 | 05:40/km日期: 2019-10-26 06:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 01'36" / 06'00" / 05'52" / 05'36" / 05'41" / 05'37" / 05'31" / 05'32" / 05'20" / 05'22" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'26") | 571 / 10571 |
躺在床上動左腳腰背閃到的狀況明顯，可剛跑起來又沒甚麼感覺，真是苦惱啊！（要驗證成效，卻來這招，真的要小心才是😅😅）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
401.24 km 
母子鱷 3代 累積 :
688.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'36" | 00:01'36" |
| 2 | 06'00" | 00:07'36" |
| 3 | 05'52" | 00:13'28" |
| 4 | 05'36" | 00:19'04" |
| 5 | 05'41" | 00:24'45" |
| 6 | 05'37" | 00:30'22" |
| 7 | 05'31" | 00:35'53" |
| 8 | 05'32" | 00:41'25" |
| 9 | 05'20" | 00:46'45" |
| 10 | 05'22" | 00:52'07" |
| 10.6 | 05'46" | 00:55'25" |
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