福祥(錸德竹22晨跑團) 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

2.1 km | 00:13:20 | 06:12/km

日期: 2019-10-26 05:04 - 地點: 北平國小 - 天氣: 好 - 平均心率: 142 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'52" / 05'42" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

06'14"

2108 / 2108

2

00'12"

(13'20")

05'34"

36 / 2145

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

遠東馬志工，開工前往柯伯公暖身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 507.35 km

mizuno rider-21 累積 : 333.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳宜芳, Danny(蕭遙) 和其他 99 人說推

·

觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 小芬早安！為備戰如來，需好好調整—下乀。

2019-10-27 10:00 ·

王家康感謝豐盛補給!

2019-10-28 12:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'42"	00:12'34"
2.1	05'23"	00:13'21"

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