王俊欽 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
ID 239112

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5.1 km | 00:32:36 | 06:26/km

日期: 2019-10-26 06:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'50" / 06'21" / 07'05" / 06'03" / 05'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'10")

06'20" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'15")

07'04" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'03"

(26'18")

06'03" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'57"

(32'16")

05'57"

1000 / 5000

6

00'20"

(32'36")

06'01" (+00'04")

55 / 5055

高雄

王俊欽

·

開學了，台南秋季第一跑，你也來了嗎？一起加油吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.11 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🌿淑琴🌿, 鄭景鐘(Kevin）和其他 23 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ming Yeh 加油！

2019-10-26 20:26 ·

靜樺早安，謝謝你🙏

2019-10-27 03:14 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'21"	00:13'11"
3	07'05"	00:20'16"
4	06'03"	00:26'19"
5	05'58"	00:32'17"
5.1	05'57"	00:32'37"

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