10.2 km | 01:18:11 | 07:42/km日期: 2019-10-25 16:32 - 地點: 都會公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 164 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 07'56" / 07'57" / 07'49" / 07'51" / 07'44" / 07'41" / 07'31" / 07'48" / 09'18" / 07'15" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'57" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'48" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'44" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'40" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'30" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'47" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'39" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'44" | 152 / 10152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
53.45 km NIKE Air Zoom Pegasus 35大綠 累積 :
998.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 07'57" | 00:15'53" |
3 | 07'49" | 00:23'42" |
4 | 07'51" | 00:31'33" |
5 | 07'44" | 00:39'17" |
6 | 07'41" | 00:46'58" |
7 | 07'31" | 00:54'29" |
8 | 07'48" | 01:02'17" |
9 | 09'18" | 01:11'35" |
10 | 07'15" | 01:18'50" |
10.2 | 06'39" | 01:19'51" |