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羅文聰
嘉義
ID 15706
72 位追隨者
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羅文聰
141.9 km
|
06:42:46
|
21.1 km/h
日期:
2019-10-26 07:35
-
平均心率:
94
-
踏頻:
58
-
卡路里:
1763 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'49"
(15'49")
19.05 (-4.48)
5000 / 5000
2
14'05"
(29'55")
21.30 (-2.23)
5000 / 10000
3
12'54"
(42'49")
23.38 (-0.15)
5000 / 15000
4
13'12"
(56'02")
22.78 (-0.74)
5000 / 20000
5
13'15"
(01:09'18")
22.64 (-0.89)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'05"
(01:22'23")
22.93 (-0.60)
5000 / 30000
7
14'23"
(01:36'47")
20.93 (-2.60)
5000 / 35000
8
13'21"
(01:50'09")
22.50 (-1.03)
5000 / 40000
9
13'54"
(02:04'03")
21.69 (-1.84)
5000 / 45000
10
13'54"
(02:17'58")
21.69 (-1.84)
5000 / 50000
11
13'41"
(02:31'40")
21.95 (-1.58)
5000 / 55000
12
13'38"
(02:45'18")
22.09 (-1.44)
5000 / 60000
13
16'40"
(03:01'58")
18.00 (-5.53)
5000 / 65000
14
15'27"
(03:17'25")
19.46 (-4.07)
5000 / 70000
15
14'54"
(03:32'20")
20.22 (-3.30)
5000 / 75000
16
13'57"
(03:46'18")
21.56 (-1.97)
5000 / 80000
17
15'25"
(04:01'43")
19.46 (-4.07)
5000 / 85000
18
13'07"
(04:14'51")
22.93 (-0.60)
5000 / 90000
19
15'02"
(04:29'53")
20.00 (-3.53)
5000 / 95000
20
12'45"
(04:42'38")
23.53
5000 / 100000
21
13'54"
(04:56'32")
21.69 (-1.84)
5000 / 105000
22
13'53"
(05:10'26")
21.69 (-1.84)
5000 / 110000
23
13'48"
(05:24'15")
21.82 (-1.71)
5000 / 115000
24
14'01"
(05:38'17")
21.43 (-2.10)
5000 / 120000
25
14'31"
(05:52'48")
20.69 (-2.84)
5000 / 125000
26
15'25"
(06:08'14")
19.46 (-4.07)
5000 / 130000
27
14'57"
(06:23'11")
20.11 (-3.42)
5000 / 135000
28
13'40"
(06:36'51")
21.95 (-1.58)
5000 / 140000
29
05'54"
(06:42'46")
19.57 (-3.96)
1924 / 141924
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
219.17 km
AXMAN FALCON S3
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
1.0 %
2
11.5
1.0 %
3
19.4
-0.6 %
4
12.8
1.2 %
5
21.4
1.2 %
6
24.2
-0.1 %
7
23.5
1.0 %
8
22.6
-0.1 %
9
2.2
1.0 %
10
18.6
-0.4 %
11
24.0
-0.8 %
12
25.9
-0.7 %
13
20.8
1.0 %
14
16.2
2.5 %
15
20.0
2.3 %
16
22.4
-0.4 %
17
21.4
-0.5 %
18
22.2
-1.6 %
19
16.8
-0.6 %
20
19.4
-0.9 %
21
22.5
1.0 %
22
22.2
1.0 %
23
23.5
1.0 %
24
19.1
-0.3 %
25
22.2
-0.8 %
26
19.6
-0.6 %
27
21.3
2.0 %
28
18.5
-1.1 %
29
19.7
1.0 %
30
18.3
-0.9 %
31
25.2
-0.6 %
32
18.9
1.0 %
33
17.6
-0.2 %
34
24.3
1.0 %
35
2.4
1.2 %
36
22.4
-0.5 %
37
22.0
-0.2 %
38
22.4
-0.4 %
39
20.3
2.4 %
40
25.9
-0.3 %
41
22.1
-0.2 %
42
14.9
-0.4 %
43
22.2
-0.4 %
44
19.1
1.8 %
45
23.8
-1.0 %
46
19.0
-0.3 %
47
24.3
-0.5 %
48
21.7
1.0 %
49
24.8
-0.4 %
50
14.0
-0.9 %
51
23.4
1.0 %
52
22.1
1.0 %
53
18.5
-0.3 %
54
21.3
1.5 %
55
12.5
-0.4 %
56
23.1
-0.2 %
57
21.2
-0.4 %
58
20.9
1.7 %
59
21.1
1.0 %
60
24.0
1.0 %
61
2.3
1.3 %
62
18.7
-1.0 %
63
19.5
-0.2 %
64
23.7
-0.5 %
65
1.2
3.7 %
66
2.7
1.3 %
67
19.9
-0.9 %
68
20.8
-0.2 %
69
21.6
1.7 %
70
22.9
-0.6 %
71
18.6
-0.2 %
72
3.6
-0.3 %
73
22.5
-0.4 %
74
14.6
-0.7 %
75
22.4
-0.6 %
76
22.8
1.0 %
77
14.5
1.8 %
78
25.2
-1.1 %
79
19.9
-0.2 %
80
21.8
-0.4 %
81
20.2
-0.2 %
82
18.0
-0.2 %
83
17.3
-0.4 %
84
19.5
1.3 %
85
17.6
3.0 %
86
16.5
-0.9 %
87
21.2
1.5 %
88
18.7
-0.7 %
89
25.5
-0.1 %
90
25.9
1.0 %
91
21.7
-0.1 %
92
21.8
-0.7 %
93
24.0
0.0 %
94
24.3
-0.2 %
95
1.8
1.5 %
96
14.2
1.0 %
97
23.7
-0.3 %
98
24.7
-0.1 %
99
27.1
-0.2 %
100
22.8
2.0 %
101
22.6
-0.6 %
102
19.8
-0.4 %
103
19.5
-0.1 %
104
19.5
1.8 %
105
29.3
-1.3 %
106
25.0
-0.4 %
107
14.6
2.0 %
108
2.9
-1.0 %
109
17.1
1.2 %
110
27.3
-0.2 %
111
21.7
-0.2 %
112
24.0
1.0 %
113
22.1
-0.2 %
114
14.1
-0.2 %
115
21.6
-0.4 %
116
13.4
-0.6 %
117
25.7
1.5 %
118
17.8
1.0 %
119
22.2
-0.2 %
120
21.6
1.7 %
121
21.8
-0.4 %
122
23.4
1.0 %
123
21.1
-0.4 %
124
19.0
-0.2 %
125
16.7
3.3 %
126
10.7
-1.0 %
127
12.3
-0.2 %
128
15.5
1.6 %
129
24.3
-0.8 %
130
25.2
-0.4 %
131
22.4
1.7 %
132
19.7
1.0 %
133
24.2
-0.2 %
134
12.5
-0.3 %
135
14.6
-0.5 %
136
2.9
-0.4 %
137
24.7
-0.1 %
138
21.3
-0.2 %
139
24.5
-0.1 %
140
24.0
-0.4 %
141
20.0
-0.2 %
141.9
19.0
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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