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嚴玉庭
台南
ID 293688
27 位追隨者
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嚴玉庭
全馬
|
05:33:02
|
07:53/km
|
第6馬
金沢マラソン2019
官方成績
日期
2019-10-27
成績
05:33:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'26")
00:33'26"
01:09'51"
10 km
(01:09'51")
00:36'25" (+02'59")
15 km
(01:48'03")
00:38'12" (+04'46")
01:19'18" (+09'27")
20 km
(02:29'09")
00:41'06" (+07'40")
25 km
(03:11'03")
00:41'54" (+08'28")
01:26'12" (+16'21")
30 km
(03:55'21")
00:44'18" (+10'52")
35 km
(04:38'48")
00:43'27" (+10'01")
01:28'43" (+18'52")
40 km
(05:24'04")
00:45'16" (+11'50")
Finish
(05:33:02)
日期:
2019-10-27 07:56
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2477 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06"
1000 / 1000
2
06'15"
(12'21")
06'15" (+00'09")
1000 / 2000
3
06'38"
(19'00")
06'38" (+00'32")
1000 / 3000
4
06'52"
(25'52")
06'52" (+00'46")
1000 / 4000
5
07'31"
(33'24")
07'31" (+01'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'59"
(40'24")
06'59" (+00'53")
1000 / 6000
7
06'44"
(47'08")
06'44" (+00'38")
1000 / 7000
8
07'27"
(54'35")
07'27" (+01'21")
1000 / 8000
9
07'34"
(01:02'10")
07'34" (+01'28")
1000 / 9000
10
07'40"
(01:09'50")
07'40" (+01'34")
1000 / 10000
11
08'03"
(01:17'54")
08'03" (+01'57")
1000 / 11000
12
07'04"
(01:24'59")
07'04" (+00'58")
1000 / 12000
13
07'06"
(01:32'05")
07'06" (+01'00")
1000 / 13000
14
08'35"
(01:40'41")
08'35" (+02'29")
1000 / 14000
15
07'19"
(01:48'01")
07'19" (+01'13")
1000 / 15000
16
08'06"
(01:56'07")
08'06" (+02'00")
1000 / 16000
17
07'38"
(02:03'46")
07'38" (+01'32")
1000 / 17000
18
07'53"
(02:11'39")
07'53" (+01'47")
1000 / 18000
19
08'37"
(02:20'17")
08'37" (+02'31")
1000 / 19000
20
08'50"
(02:29'08")
08'50" (+02'44")
1000 / 20000
21
08'07"
(02:37'15")
08'07" (+02'01")
1000 / 21000
22
08'12"
(02:45'27")
08'12" (+02'06")
1000 / 22000
23
08'21"
(02:53'49")
08'21" (+02'15")
1000 / 23000
24
07'09"
(03:00'58")
08'39" (+02'33")
827 / 23827
25
08'26"
(03:09'25")
08'26" (+02'20")
1000 / 24827
26
09'06"
(03:18'31")
09'06" (+03'00")
1000 / 25827
27
08'36"
(03:27'07")
08'36" (+02'30")
1000 / 26827
28
09'42"
(03:36'50")
09'42" (+03'36")
1000 / 27827
29
08'42"
(03:45'32")
08'42" (+02'36")
1000 / 28827
30
08'19"
(03:53'52")
08'19" (+02'13")
1000 / 29827
31
08'54"
(04:02'46")
08'54" (+02'48")
1000 / 30827
32
09'13"
(04:11'59")
09'13" (+03'07")
1000 / 31827
33
08'06"
(04:20'06")
08'06" (+02'00")
1000 / 32827
34
08'49"
(04:28'55")
08'49" (+02'43")
1000 / 33827
35
08'28"
(04:37'24")
08'28" (+02'22")
1000 / 34827
36
09'03"
(04:46'27")
09'03" (+02'57")
1000 / 35827
37
09'02"
(04:55'29")
09'02" (+02'56")
1000 / 36827
38
08'54"
(05:04'24")
08'54" (+02'48")
1000 / 37827
39
08'55"
(05:13'19")
08'55" (+02'49")
1000 / 38827
40
09'05"
(05:22'25")
09'05" (+02'59")
1000 / 39827
41
08'19"
(05:30'45")
08'19" (+02'13")
1000 / 40827
42
02'17"
(05:33'02")
06'44" (+00'38")
341 / 41169
台南
嚴
玉庭
·
留言
台南
嚴
玉庭
·
留言
為什麼少一公里呢
因為手錶⌚️忘了按
賽後評分:
沿路就是吃 唯一沒有吃到金剛咖哩
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
128.25 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
,
林小吟
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
06'16"
00:12'23"
3
06'38"
00:19'01"
4
06'53"
00:25'54"
5
07'32"
00:33'26"
6
06'59"
00:40'25"
7
06'44"
00:47'09"
8
07'28"
00:54'37"
9
07'34"
01:02'11"
10
07'40"
01:09'51"
11
08'04"
01:17'55"
12
10'05"
01:28'00"
13
04'06"
01:32'06"
14
08'36"
01:40'42"
15
07'21"
01:48'03"
16
08'06"
01:56'09"
17
07'39"
02:03'48"
18
07'53"
02:11'41"
19
08'37"
02:20'18"
20
08'51"
02:29'09"
21
08'07"
02:37'16"
22
08'13"
02:45'29"
23
08'21"
02:53'50"
24
08'39"
03:02'29"
25
08'34"
03:11'03"
26
08'56"
03:19'59"
27
08'48"
03:28'47"
28
09'35"
03:38'22"
29
08'51"
03:47'13"
30
08'08"
03:55'21"
31
09'01"
04:04'22"
32
09'04"
04:13'26"
33
07'59"
04:21'25"
34
09'12"
04:30'37"
35
08'11"
04:38'48"
36
09'26"
04:48'14"
37
08'54"
04:57'08"
38
08'50"
05:05'58"
39
09'01"
05:14'59"
40
09'05"
05:24'04"
41
07'55"
05:31'59"
41.2
06'30"
05:33'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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04:31:43
|
06:24/km
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全馬 | 05:33:02 | 07:53/km | 第6馬
台南
留言 台南
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