5.2 km | 00:25:17 | 04:49/km日期: 2019-10-31 18:14 - 地點: 操場 - 平均心率: 127 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'24" / 05'03" / 04'53" / 04'24" / 03'57" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'57" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+02'32") | 242 / 5242 |
基本訓練
和豐銘,阿恆,阿民,發哥,李姐,敏兒,金山大
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
247.28 km 
亞瑟士 虎4 累積 :
1779.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'03" | 00:10'27" |
| 3 | 04'53" | 00:15'20" |
| 4 | 04'24" | 00:19'44" |
| 5 | 03'57" | 00:23'41" |
| 5.2 | 06'36" | 00:25'18" |
展開計圈分析
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