3.0 km | 00:13:30 | 04:29/km日期: 2019-11-01 17:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'32" / 04'14" / 06'53" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'37") | 300 / 300 |
| 2 | | 04'29" (+00'23") | 300 / 600 |
| 3 | | 04'20" (+00'14") | 300 / 899 |
| 4 | | 04'16" (+00'10") | 300 / 1200 |
| 5 | | 04'24" (+00'18") | 300 / 1500 |
| 6 | | 04'06" | 300 / 1800 |
| 7 | | 04'35" (+00'29") | 300 / 2100 |
| 8 | | 04'46" (+00'40") | 300 / 2400 |
| 9 | | 04'33" (+00'27") | 300 / 2699 |
| 10 | | 04'37" (+00'31") | 300 / 2999 |
| 11 | | 03'38" | 10 / 3010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 149.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'14" | 00:08'46" |
| 3 | 06'53" | 00:15'39" |
| 3.0 | 03'10" | 00:15'41" |
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