林沛雲 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林沛雲台北市
ID 367102

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29.0 km | 03:44:41 | 07:44/km | 第7半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	03:44:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'57")

00:37'57" (+02'02")

01:13'52"

10 km

(01:13'52")

00:35'55"

15 km

(01:52'11")

00:38'19" (+02'24")

01:16'07" (+02'15")

20 km

(02:29'59")

00:37'48" (+01'53")

25 km

(03:11'21")

00:41'22" (+05'27")

00:00'00"

Finish

(03:44:41)

日期: 2019-10-27 06:39 - 總爬升: 476 m - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

基本訓練

賽後評分: 風景還是一樣美
給 5 星

10月累積里程 : 39.89 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 584.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Sakae 和楊佳文說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	07'17"	00:17'57"
3	06'52"	00:24'49"
4	06'50"	00:31'39"
5	06'18"	00:37'57"
6	07'03"	00:45'00"
7	08'58"	00:53'58"
8	06'19"	01:00'17"
9	06'56"	01:07'13"
10	06'39"	01:13'52"
11	07'41"	01:21'33"
12	06'47"	01:28'20"
13	07'19"	01:35'39"
14	06'48"	01:42'27"
15	09'44"	01:52'11"
16	08'29"	02:00'40"
17	07'17"	02:07'57"
18	06'33"	02:14'30"
19	07'26"	02:21'56"
20	08'03"	02:29'59"
21	07'55"	02:37'54"
22	09'08"	02:47'02"
23	06'25"	02:53'27"
24	07'04"	03:00'31"
25	10'50"	03:11'21"
26	08'17"	03:19'38"
27	10'53"	03:30'31"
28	10'57"	03:41'28"
29	04'15"	03:45'43"
29.2	15'44"	03:49'03"

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朋友動態

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