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施大大
高雄
ID 262970
197 位追隨者
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施大大
13.3 km
|
01:05:04
|
04:52/km
日期:
2019-11-02 17:20
-
平均心率:
106
-
卡路里:
792 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'53" (+00'03")
1000 / 1000
2
04'53"
(09'47")
04'52" (+00'02")
1003 / 2004
3
04'53"
(14'40")
04'52" (+00'02")
1000 / 3005
4
04'54"
(19'34")
04'53" (+00'03")
1003 / 4008
5
04'54"
(24'28")
04'53" (+00'03")
1003 / 5011
展開計圈分析
6
04'54"
(29'22")
04'53" (+00'03")
1003 / 6014
7
04'54"
(34'16")
04'53" (+00'03")
1000 / 7015
8
04'53"
(39'09")
04'52" (+00'02")
1000 / 8016
9
04'54"
(44'03")
04'53" (+00'03")
1000 / 9017
10
04'53"
(48'56")
04'52" (+00'02")
1003 / 10020
11
04'53"
(53'49")
04'52" (+00'02")
1003 / 11024
12
04'51"
(58'40")
04'50"
1000 / 12025
13
04'51"
(01:03'31")
04'50"
1000 / 13026
14
01'33"
(01:05'04")
04'50"
319 / 13345
基本訓練
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
247.85 km
亞瑟士 虎走4 累積 :
2511.7 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
李成國
,
Kelly🌸🌼
和其他
39
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
李百信
晚安飆速快樂喔~
2019-11-02 19:01 ·
1
個人推
獨行俠
下午運動愉快!
2019-11-02 19:02 ·
1
個人推
王瑞銘
施大晚安，超穩定配速讚喔！
2019-11-02 19:28 ·
2
個人推
謝宗晉
施兄 晚安 跑步愉快
2019-11-02 19:47 ·
1
個人推
若機
晚安運動愉快
2019-11-02 20:11 ·
1
個人推
黃美娟
晚安，運動愉快🙂
2019-11-02 20:42 ·
1
個人推
廖慧婷
對啊！去日本跑可以從容的吃早餐再跑，還不錯喔！
2019-11-02 20:44 ·
3
個人推
咖啡茵
鐸訓，週末愉快
2019-11-02 22:09 ·
1
個人推
葉文凱
施兄晚安～週末飆速運動愉快
2019-11-02 22:30 ·
蔡秉軒
晚上好，運動愉快~
好棒的速度👍
2019-11-02 23:00 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
飆速愉快
2019-11-03 00:08 ·
靜樺
早安假日愉快
2019-11-03 03:50 ·
人渝🏊♀️🐟
施大哥假期愉快😊
2019-11-03 10:47 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
謝謝辣
我跑出這樣的速度 也很開心
不斷在偷笑🤭😬😬
2019-11-03 11:03 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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7.2 km
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04:35:25
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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3.5 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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