10.6 km | 01:09:02 | 06:32/km日期: 2019-11-03 05:10 - 總爬升: 211 m - 地點: 圓林園～出水坑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'19" / 07'09" / 07'35" / 07'26" / 07'32" / 05'49" / 05'48" / 05'55" / 05'51" / 05'49" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+01'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" (+01'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 551 / 10551 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
126.98 km 
mizuno rider 20 累積 :
1097.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'09" | 00:14'28" |
| 3 | 07'35" | 00:22'03" |
| 4 | 07'26" | 00:29'29" |
| 5 | 07'32" | 00:37'01" |
| 6 | 05'49" | 00:42'50" |
| 7 | 05'48" | 00:48'38" |
| 8 | 05'55" | 00:54'33" |
| 9 | 05'51" | 01:00'24" |
| 10 | 05'49" | 01:06'13" |
| 10.6 | 05'08" | 01:09'03" |
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