Thomas 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 新竹
ID 60

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.9 km | 01:43:43 | 06:07/km

日期: 2012-12-16 07:24 - 地點: Mountain View, CA - 天氣: Sunny - 卡路里: 1189 Cal

Pace: 05'38" / 06'08" / 06'03" / 06'06" / 05'55" / 06'07" / 05'50" / 05'51" / 06'12" / 05'49" / 05'57" / 06'06" / 06'35" / 06'35" / 06'36" / 06'43" / 05'53" /

新竹

Thomas

·

新竹

Thomas

·

新竹

Thomas

·

新竹

Thomas

·

新竹

Thomas

·

新竹

Thomas

·

新竹

Thomas

·

新竹

Thomas

·

新竹

Thomas

·

一口氣跑到海邊, 左膝有點痠痛

12月累積里程 : 68.30 km

Saucony ProGrid Guide 5 累積 : 391.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Fred, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'08"	00:11'46"
3	06'03"	00:17'49"
4	06'06"	00:23'55"
5	05'55"	00:29'50"
6	06'07"	00:35'57"
7	05'50"	00:41'47"
8	05'51"	00:47'38"
9	06'12"	00:53'50"
10	05'49"	00:59'39"
11	05'57"	01:05'36"
12	06'06"	01:11'42"
13	06'35"	01:18'17"
14	06'35"	01:24'52"
15	06'36"	01:31'28"
16	06'43"	01:38'11"
16.9	05'54"	01:43'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km