雄 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

雄高雄
ID 387919

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雄

半馬 | 02:07:04 | 06:01/km | 第2半馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	02:07:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+03'48")

01:01'22" (+03'07")

10 km

(01:01'22")

00:30'08" (+02'42")

15 km

(01:32'11")

00:30'49" (+03'23")

00:58'15"

20 km

(01:59'37")

00:27'26"

Finish

(02:07:04)

日期: 2019-11-02 07:00 - 總爬升: 856 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1492 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08" (+03'25")

1000 / 1000

05'35"

(12'43")

05'35" (+01'52")

1000 / 2000

05'36"

(18'20")

05'36" (+01'53")

1000 / 3000

05'52"

(24'12")

05'52" (+02'09")

1000 / 4000

07'02"

(31'14")

07'02" (+03'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

雄

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留言

賽後評分: 空氣好，補己都是花蓮名產
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃健明, 靜樺和其他 1 人說推

留言

黃健明恭喜高速完賽！👍🎉

2019-11-02 12:41 ·

雄沒有高速完賽啊！
後面速度還是沒有抓好
還是沒破二

2019-11-02 13:15 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'35"	00:12'44"
3	05'36"	00:18'20"
4	05'52"	00:24'12"
5	07'02"	00:31'14"
6	06'01"	00:37'15"
7	05'43"	00:42'58"
8	05'55"	00:48'53"
9	05'54"	00:54'47"
10	06'35"	01:01'22"
11	03'43"	01:05'05"
12	04'28"	01:09'33"
13	08'11"	01:17'44"
14	07'09"	01:24'53"
15	07'18"	01:32'11"
16	05'11"	01:37'22"
17	04'41"	01:42'03"
18	05'12"	01:47'15"
19	06'08"	01:53'23"
20	06'14"	01:59'37"
21	07'14"	02:06'51"
21.1	01'40"	02:07'04"