蘇伯峰 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇伯峰嘉義
ID 308172

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6.0 km | 00:37:27 | 06:13/km

日期: 2019-11-06 17:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5690 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 105 cm

Pace: 07'48" / 06'30" / 05'59" / 05'24" / 05'00" / 06'19" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'48" (+02'44")

1002 / 1002

144 / 88

2

06'31"

(14'21")

06'30" (+01'26")

1000 / 2003

150 / 102

3

06'02"

(20'23")

06'01" (+00'57")

1002 / 3005

152 / 109

4

05'25"

(25'48")

05'24" (+00'20")

1001 / 4006

155 / 118

5

05'05"

(30'53")

05'04"

1001 / 5008

159 / 123

展開計圈分析

嘉義

蘇伯峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 377.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 周志韋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'30"	00:14'18"
3	05'59"	00:20'17"
4	05'24"	00:25'41"
5	05'00"	00:30'41"
6	06'19"	00:37'00"
6.0	20'00"	00:37'27"

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朋友動態

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