塔塔右 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
ID 456853

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4.2 km | 00:32:23 | 07:39/km

日期: 2019-11-06 05:38 - 平均心率: 163 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'28" / 12'35" / 06'35" / 05'40" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.72 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 273.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	12'35"	00:19'03"
3	06'35"	00:25'38"
4	05'40"	00:31'18"
4.2	04'37"	00:32'23"

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