塔塔右 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
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3.5 km | 00:23:57 | 06:47/km

日期: 2019-11-08 05:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'57" / 06'46" / 06'32" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.72 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 273.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'46"	00:14'43"
3	06'32"	00:21'15"
3.5	05'07"	00:23'57"

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