Leon Lin 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Lin 新北市
ID 385082

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2.1 km | 00:10:39 | 05:10/km

日期: 2019-11-08 20:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'58" / 05'20" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'17")

05'18" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'22"

(10'39")

06'28" (+01'30")

58 / 2058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.77 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

jiarong, 田振旭和其他 5 人說推

·

張清榮晚安，週末運動愉快

2019-11-08 21:55 ·

田振旭越來越快了 👍👍👍

2019-11-09 13:50 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'20"	00:10'18"
2.1	06'33"	00:10'41"

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