Tina 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tina 台北市
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Tina

全馬 | 06:28:39 | 09:12/km | 第2馬

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	06:28:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32"

01:07'51"

10 km

(01:07'51")

00:34'19" (+00'47")

15 km

(01:42'55")

00:35'04" (+01'32")

01:11'18" (+03'27")

20 km

(02:19'09")

00:36'14" (+02'42")

25 km

(03:02'27")

00:43'18" (+09'46")

01:43'25" (+35'34")

30 km

(04:02'34")

01:00'07" (+26'35")

35 km

(04:54'38")

00:52'04" (+18'32")

01:54'49" (+46'58")

40 km

(05:57'23")

01:02'45" (+29'13")

Finish

(06:28:39)

日期: 2019-11-10 06:30 - 天氣: ☁️🌥🌤☀️ - 卡路里: 2405 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'48")

1000 / 1000

06'49"

(14'11")

06'49" (+00'16")

1000 / 2000

06'49"

(21'01")

06'49" (+00'16")

1000 / 3000

06'39"

(27'40")

06'39" (+00'06")

1000 / 4000

07'16"

(34'57")

07'16" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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代跑🏃🏻‍♀️

賽後評分: 👍
給 4 星

11月累積里程 : 179.12 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃圈圈, 趙玲和其他 2 人說推

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邱忠進好棒棒

2019-11-10 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'50"	00:12'45"
3	06'50"	00:19'35"
4	06'40"	00:26'15"
5	07'17"	00:33'32"
6	06'42"	00:40'14"
7	07'42"	00:47'56"
8	06'38"	00:54'34"
9	06'33"	01:01'07"
10	06'44"	01:07'51"
11	06'47"	01:14'38"
12	07'30"	01:22'08"
13	06'57"	01:29'05"
14	06'52"	01:35'57"
15	06'58"	01:42'55"
16	07'41"	01:50'36"
17	06'52"	01:57'28"
18	07'38"	02:05'06"
19	06'58"	02:12'04"
20	07'05"	02:19'09"
21	07'13"	02:26'22"
22	07'48"	02:34'10"
23	09'38"	02:43'48"
24	10'31"	02:54'19"
25	08'08"	03:02'27"
26	10'14"	03:12'41"
27	08'26"	03:21'07"
28	09'08"	03:30'15"
29	18'47"	03:49'02"
30	13'32"	04:02'34"
31	09'52"	04:12'26"
32	10'15"	04:22'41"
33	09'51"	04:32'32"
34	09'52"	04:42'24"
35	12'14"	04:54'38"
36	11'14"	05:05'52"
37	12'06"	05:17'58"
38	15'21"	05:33'19"
39	12'42"	05:46'01"
40	11'22"	05:57'23"
41	12'25"	06:09'48"
42	09'07"	06:18'55"
43	07'54"	06:26'49"
43.1	07'08"	06:27'15"