陳志祥 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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5.3 km | 00:28:41 | 05:22/km

日期: 2019-11-11 06:00 - 地點: 老路線 - 天氣: 晨曦（涼涼） - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 5434 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'03" / 05'34" / 05'11" / 05'04" / 04'53" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+01'10")

1000 / 1000

183 / 90

2

05'34"

(11'37")

05'31" (+00'39")

1006 / 2007

189 / 95

3

05'11"

(16'48")

05'09" (+00'17")

1005 / 3012

193 / 100

4

05'04"

(21'52")

05'03" (+00'11")

1002 / 4014

191 / 103

5

04'53"

(26'45")

04'52"

1000 / 5014

199 / 102

6

01'56"

(28'41")

05'51" (+00'59")

329 / 5344

167 / 101

11月累積里程 : 310.64 km

人體跑鞋型號累積 : 3853.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李成國, 徐世宗和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳向榮流汗快樂！

2019-11-11 18:25 ·

1 個人推

吉哥加油

2019-11-11 20:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'34"	00:11'37"
3	05'11"	00:16'48"
4	05'04"	00:21'52"
5	04'53"	00:26'45"
5.3	05'51"	00:28'41"

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