Luke Yu 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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1.8 km | 00:12:53 | 07:12/km

日期: 2019-11-12 19:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'25" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

05'29"

(12'53")

06'57"

790 / 1790

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.05 km

ASICS Kayano26 累積 : 607.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.8	06'57"	00:12'55"

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