陳志祥 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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4.3 km | 00:22:20 | 05:11/km

日期: 2019-11-12 06:15 - 地點: 指玄宮 - 天氣: 晨 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 4108 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'46" / 04'56" / 04'56" / 05'08" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'54")

1002 / 1002

180 / 96

2

04'59"

(10'45")

04'56" (+00'05")

1008 / 2011

185 / 109

3

04'53"

(15'38")

04'51"

1004 / 3015

186 / 110

4

05'10"

(20'48")

05'08" (+00'17")

1006 / 4021

185 / 104

5

01'32"

(22'20")

05'06" (+00'15")

300 / 4321

180 / 108

11月累積里程 : 310.64 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1341.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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·

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2019-11-13 15:38 ·

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2019-11-13 15:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'56"	00:10'42"
3	04'56"	00:15'38"
4	05'08"	00:20'46"
4.3	05'13"	00:22'20"

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