Kuo Wei-Feng 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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7.7 km | 00:56:10 | 07:17/km

日期: 2014-08-02 15:00 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 偶陣雨 - 平均心率: 85 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'36" / 06'41" / 06'34" / 06'43" / 07'20" / 06'48" / 08'53" / 09'16" /

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Kuo Wei-Feng

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【七夕情人節特別路跑】全程：7.7KM 配速：7分速
祝大家有情人終成眷屬，和我一樣没情人也要平平安安快樂渡過每一天^○^
用我雙腳跑出一顆愛心送給我的女神///^__^///
(ps:今天別人過情人節，沒關係每年今天都過我自己農曆年生日HappyBirthday^^)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 352.54 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1137.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 郭瑋軒和其他 1 人說推

·

別偷懶⋯ 生日快樂^^

2014-08-03 00:25 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'41"	00:13'17"
3	06'34"	00:19'51"
4	06'43"	00:26'34"
5	07'20"	00:33'54"
6	06'48"	00:40'42"
7	08'53"	00:49'35"
7.7	09'16"	00:56'10"

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