5.8 km | 00:30:06 | 05:12/km日期: 2014-08-01 08:40 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'00" / 05'11" / 05'35" / 05'05" / 05'33" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'12" (+00'15") | 1017 / 2024 |
| 3 | | 05'35" (+00'38") | 1001 / 3025 |
| 4 | | 05'04" (+00'07") | 1011 / 4037 |
| 5 | | 05'29" (+00'32") | 1006 / 5043 |
| 6 | | 04'28" | 790 / 5834 |
禮拜天參加桃園議長杯~今天輕鬆跑30分鐘
最後4分鐘輕快跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 131.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'11" | 00:10'11" |
| 3 | 05'35" | 00:15'46" |
| 4 | 05'05" | 00:20'51" |
| 5 | 05'33" | 00:26'24" |
| 5.8 | 04'45" | 00:30'06" |
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