5.1 km | 00:27:50 | 05:28/km日期: 2019-11-13 07:36 - 地點: 健身房 - 平均心率: 143 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 05'52" / 05'40" / 05'35" / 05'16" / 05'00" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'52") | 82 / 5082 |
本來是要來重訓的，但覺得肌肉還在酸⋯改成跑步機囉⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 158.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'40" | 00:11'32" |
| 3 | 05'35" | 00:17'07" |
| 4 | 05'16" | 00:22'23" |
| 5 | 05'00" | 00:27'23" |
| 5.1 | 05'53" | 00:27'52" |
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