葉佳慧 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉佳慧台中
ID 379880

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9.0 km | 00:51:31 | 05:43/km

臺中市第38屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:51:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2019-11-10 06:10 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'22")

05'24" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'04")

05'42" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'43")

05'39" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'32"

(28'16")

06'32" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

葉佳慧

·

台中

葉佳慧

·

賽後評分: 舒跑喝到飽😆🌸停了好多紅綠燈🚥
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.23 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'25"	00:10'22"
3	05'42"	00:16'04"
4	05'39"	00:21'43"
5	06'33"	00:28'16"
6	05'54"	00:34'10"
7	05'44"	00:39'54"
8	06'07"	00:46'01"
9	05'29"	00:51'30"
9.0	07'30"	00:51'31"

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成績 : 01:07:05

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