鍾明真 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

鍾明真高雄
ID 363744

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2.5 km | 00:27:28 | 11:09/km

日期: 2019-11-10 20:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'26" / 09'47" / 15'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'25" (+00'38")

1000 / 1000

2

09'47"

(20'13")

09'47"

1000 / 2000

3

07'15"

(27'28")

15'42" (+05'55")

462 / 2462

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eve Weng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'47"	00:20'13"
2.5	15'42"	00:27'29"

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