Neville家慧 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Neville家慧台北市
ID 426524

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2.8 km | 00:15:27 | 05:27/km

日期: 2019-11-16 06:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'24" / 05'24" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'03"

(01'03")

05'20" (+00'08")

196 / 196

2

01'05"

(02'08")

05'26" (+00'14")

199 / 396

3

01'03"

(03'12")

05'17" (+00'05")

201 / 597

4

01'04"

(04'16")

05'20" (+00'08")

201 / 799

5

01'01"

(05'18")

05'18" (+00'06")

194 / 993

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.30 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

runnersheep 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
2.8	07'21"	00:16'56"

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朋友動態

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