12.3 km | 00:56:13 | 04:33/km日期: 2019-11-15 16:27 - 地點: 鐵支路下 - 天氣: 涼 - 平均心率: 193 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 10936 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 04'36" / 04'25" / 04'31" / 04'24" / 04'21" / 04'22" / 04'21" / 04'30" / 04'30" / 04'25" / 04'28" / 04'27" / 08'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 1000 | 190 / 113 |
| 2 | | 04'33" (+00'08") | 1002 / 2002 | 193 / 113 |
| 3 | | 04'32" (+00'07") | 1001 / 3004 | 193 / 113 |
| 4 | | 04'28" (+00'03") | 1001 / 4006 | 194 / 114 |
| 5 | | 04'25" | 1000 / 5006 | 196 / 115 |
| 6 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 6006 | 197 / 113 |
| 7 | | 04'25" | 1002 / 7009 | 195 / 115 |
| 8 | | 04'36" (+00'11") | 1000 / 8009 | 195 / 111 |
| 9 | | 04'31" (+00'06") | 1001 / 9010 | 196 / 112 |
| 10 | | 04'33" (+00'08") | 1000 / 10010 | 196 / 111 |
| 11 | | 04'32" (+00'07") | 1001 / 11011 | 195 / 112 |
| 12 | | 04'38" (+00'13") | 1002 / 12014 | 193 / 111 |
| 13 | | 05'25" (+01'00") | 316 / 12330 | 182 / 100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.38 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2867.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'25" | 00:09'01" |
| 3 | 04'31" | 00:13'32" |
| 4 | 04'24" | 00:17'56" |
| 5 | 04'21" | 00:22'17" |
| 6 | 04'22" | 00:26'39" |
| 7 | 04'21" | 00:31'00" |
| 8 | 04'30" | 00:35'30" |
| 9 | 04'30" | 00:40'00" |
| 10 | 04'25" | 00:44'25" |
| 11 | 04'28" | 00:48'53" |
| 12 | 04'27" | 00:53'20" |
| 12.3 | 08'42" | 00:56'13" |
展開計圈分析
留言 
