江阿形 2014/08/03 訓練日誌

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江阿形

半馬 | 01:49:15 | 05:10/km | 第7半馬

2014年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑活動

官方成績
日期	2014-08-03
成績	01:49:15
總名次	97 / 1337
分組名次	44 / 503
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32"

00:47'40"

10 km

(00:47'40")

00:24'08" (+00'36")

15 km

(01:15'52")

00:28'12" (+04'40")

00:55'44" (+08'04")

20 km

(01:43'24")

00:27'32" (+04'00")

Finish

(01:49:15)

日期: 2014-08-03 06:00 - 地點: 桃園領航 - 天氣: 烤焦馬 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:49'26"

(01:49'26")

05'11"

21087 / 21087

00'04"

(01:49'30")

13'20" (+08'09")

5 / 21092

瞎瞎瞎~

跑鞋洗完沒將鞋墊放入!

帶到現場穿鞋時.........完了!!!><"

果然10k左腳水泡來擾人~

賽前宣言: ^^"烤焦半馬~加油~!

8月累積里程 : 200.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Emma, Kai Ping 和其他 24 人說推

留言

觀看另 3 則留言

江阿形拼了！

2014-08-05 17:31 ·

Justin(江小俠) 阿形~猛喔!!!!
前10K配速很穩耶!!!加油~等你上凸檯^^~

2014-08-05 18:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'48"	00:09'28"
3	04'40"	00:14'08"
4	04'36"	00:18'44"
5	04'48"	00:23'32"
6	04'48"	00:28'20"
7	04'48"	00:33'08"
8	04'52"	00:38'00"
9	04'52"	00:42'52"
10	04'48"	00:47'40"
11	05'20"	00:53'00"
12	05'16"	00:58'16"
13	05'36"	01:03'52"
14	05'52"	01:09'44"
15	06'08"	01:15'52"
16	05'08"	01:21'00"
17	05'20"	01:26'20"
18	05'56"	01:32'16"
19	05'32"	01:37'48"
20	05'36"	01:43'24"
21	05'32"	01:48'56"
21.1	09'25"	01:49'48"