10.0 km | 01:02:22 | 06:13/km日期: 2019-11-15 19:05 - 地點: 方塊酥 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 144 - 卡路里: 477 Cal - 總步數: 11360 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 06'13" / 06'02" / 06'01" / 06'23" / 06'21" / 06'19" / 06'14" / 06'11" / 05'59" / 05'54" / 37'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'08") | 993 / 993 | 181 / 89 |
| 2 | | 06'05" (+00'02") | 1004 / 1997 | 178 / 92 |
| 3 | | 06'03" | 995 / 2992 | 183 / 89 |
| 4 | | 06'16" (+00'13") | 6921 / 9914 | 182 / 87 |
| 5 | | 05'59" | 103 / 10017 | 184 / 90 |
今天跑完要休腳大吃大喝了，期待週日全馬，但也小小擔心，畢竟好久沒跑全馬了，希望別太狼狽，只求平安完賽就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
250.60 km 
HOKA W BOND5WIDE 累積 :
300.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'02" | 00:12'15" |
| 3 | 06'01" | 00:18'16" |
| 4 | 06'23" | 00:24'39" |
| 5 | 06'21" | 00:31'00" |
| 6 | 06'19" | 00:37'19" |
| 7 | 06'14" | 00:43'33" |
| 8 | 06'11" | 00:49'44" |
| 9 | 05'59" | 00:55'43" |
| 10 | 05'54" | 01:01'37" |
| 10.0 | 42'08" | 01:02'22" |
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