CHEN,JUI-HSIN 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.0 km | 00:46:42 | 23:04/km

日期: 2019-11-15 16:10 - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 101 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 60'41" / 27'42" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'42"

(18'42")

18'42"

1000 / 1000

2

27'40"

(46'22")

27'40" (+08'58")

1000 / 2000

3

00'20"

(46'42")

14'12"

23 / 2023

原本散步完就要回家
莫名就代了2節
就~打籃球吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.45 km

HYPER HEROES 輕量型路跑鞋累積 : 1175.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lewis, Travel-Runner-FA 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	60'41"	01:00'41"
2	27'42"	01:28'23"
2.0	14'07"	01:28'43"

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