4.6 km | 00:25:44 | 05:34/km日期: 2019-11-18 16:35 - 平均心率: 128 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'36" / 05'32" / 05'30" / 05'32" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'17") | 619 / 4619 |
手錶顯示要休息50小時，所以今天小跑一下就好，回家看錶變成休息，14小時就好，哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 194.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'32" | 00:11'08" |
| 3 | 05'30" | 00:16'38" |
| 4 | 05'32" | 00:22'10" |
| 4.6 | 05'47" | 00:25'45" |
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