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小度
桃園
ID 197668
62 位追隨者
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小度
50.1 km
|
03:16:52
|
15.3 km/h
日期:
2019-11-17 06:10
-
總爬升:
322 m
-
平均心率:
65
-
卡路里:
1353 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'25"
(03'25")
20.11 (-5.42)
1142 / 1142
2
03'45"
(07'10")
16.14 (-9.39)
1005 / 2147
3
04'24"
(11'34")
13.74 (-11.79)
1005 / 3153
4
02'25"
(13'59")
25.00 (-0.53)
1002 / 4155
5
02'27"
(16'26")
24.66 (-0.87)
1003 / 5159
展開計圈分析
6
02'40"
(19'06")
22.64 (-2.89)
1002 / 6162
7
02'38"
(21'44")
22.93 (-2.60)
1004 / 7167
8
06'12"
(27'56")
9.73 (-15.80)
1003 / 8170
9
02'46"
(30'42")
21.82 (-3.71)
1001 / 9172
10
03'33"
(34'15")
16.98 (-8.55)
1000 / 10172
11
03'03"
(37'18")
19.78 (-5.75)
1000 / 11173
12
02'23"
(39'41")
25.53
1007 / 12180
13
02'51"
(42'32")
21.18 (-4.36)
1005 / 13185
14
02'27"
(44'59")
24.66 (-0.87)
1001 / 14187
15
02'29"
(47'28")
24.32 (-1.21)
1001 / 15188
16
03'56"
(51'24")
15.32 (-10.21)
1001 / 16190
17
02'47"
(54'11")
21.69 (-3.85)
1004 / 17194
18
03'01"
(57'12")
20.00 (-5.53)
1002 / 18197
19
03'00"
(01:00'12")
20.11 (-5.42)
1004 / 19201
20
03'08"
(01:03'20")
19.25 (-6.28)
1001 / 20203
21
02'53"
(01:06'13")
20.93 (-4.60)
1000 / 21204
22
02'49"
(01:09'02")
21.43 (-4.10)
1001 / 22206
23
03'03"
(01:12'05")
19.78 (-5.75)
1000 / 23207
24
03'36"
(01:15'41")
16.74 (-8.79)
1001 / 24208
25
05'36"
(01:21'17")
10.78 (-14.75)
1004 / 25213
26
03'33"
(01:24'50")
16.98 (-8.55)
1003 / 26216
27
03'52"
(01:28'42")
15.58 (-9.95)
1001 / 27218
28
03'54"
(01:32'36")
15.45 (-10.08)
1003 / 28221
29
03'31"
(01:36'07")
17.14 (-8.39)
1002 / 29224
30
03'27"
(01:39'34")
17.48 (-8.06)
1001 / 30226
31
03'43"
(01:43'17")
16.22 (-9.32)
1002 / 31229
32
04'08"
(01:47'25")
14.57 (-10.96)
1003 / 32232
33
05'52"
(01:53'17")
10.26 (-15.28)
1002 / 33234
34
04'19"
(01:57'36")
13.95 (-11.58)
1002 / 34237
35
04'27"
(02:02'03")
13.53 (-12.00)
1001 / 35238
36
04'56"
(02:06'59")
12.24 (-13.29)
1004 / 36243
37
04'28"
(02:11'27")
13.48 (-12.05)
1002 / 37245
38
04'51"
(02:16'18")
12.41 (-13.12)
1000 / 38245
39
04'44"
(02:21'02")
12.77 (-12.77)
1004 / 39250
40
07'23"
(02:28'25")
8.16 (-17.37)
1002 / 40253
41
05'43"
(02:34'08")
10.56 (-14.97)
1004 / 41257
42
03'49"
(02:37'57")
15.79 (-9.74)
1002 / 42260
43
04'07"
(02:42'04")
14.63 (-10.90)
1003 / 43264
44
04'23"
(02:46'27")
13.74 (-11.79)
1001 / 44265
45
04'45"
(02:51'12")
12.72 (-12.81)
1003 / 45269
46
04'38"
(02:55'50")
13.00 (-12.54)
1000 / 46270
47
04'37"
(03:00'27")
13.04 (-12.49)
1000 / 47270
48
05'37"
(03:06'04")
10.71 (-14.82)
1000 / 48271
49
05'00"
(03:11'04")
12.04 (-13.49)
1000 / 49272
50
05'48"
(03:16'52")
8.70 (-16.84)
839 / 50111
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
133.61 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
-4.0 %
2
18.4
-2.4 %
3
13.4
-2.7 %
4
24.7
-3.8 %
5
25.2
-1.6 %
6
22.5
-1.4 %
7
22.8
-1.1 %
8
9.9
36.0 %
9
20.8
-2.1 %
10
18.0
-0.4 %
11
18.3
-1.1 %
12
25.2
-1.0 %
13
21.3
-1.6 %
14
25.2
-0.8 %
15
24.5
-1.7 %
16
15.2
-1.7 %
17
23.2
-1.4 %
18
19.7
1.2 %
19
19.9
-0.4 %
20
19.3
1.2 %
21
20.5
-0.3 %
22
22.1
-0.4 %
23
20.1
-0.8 %
24
18.4
2.3 %
25
10.3
1.8 %
26
20.1
-0.6 %
27
16.1
1.2 %
28
15.6
1.0 %
29
16.0
1.2 %
30
18.6
-0.6 %
31
15.9
1.3 %
32
14.6
1.2 %
33
15.8
1.3 %
34
10.2
2.7 %
35
13.7
3.3 %
36
12.9
2.5 %
37
13.3
3.0 %
38
13.0
1.6 %
39
12.0
-3.5 %
40
13.2
2.4 %
41
8.0
4.9 %
42
11.7
2.0 %
43
15.2
1.7 %
44
14.2
1.7 %
45
13.8
1.7 %
46
12.9
8.8 %
47
12.0
-2.8 %
48
12.8
-7.3 %
49
11.7
6.8 %
50
11.3
7.0 %
50.1
1.8
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
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randallkwo
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5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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